Herbaty ziołowe, oolong, rooibos i na sen – każda z nich ma własne unikalne właściwości i smaki. W obecnych czasach zdecydowanie coraz więcej osób docenia wartości zdrowotne herbat i zwraca uwagę na to, co pije. W tym artykule omówimy te cztery rodzaje herbat, aby pomóc Ci zrozumieć, co je charakteryzuje i jakie korzyści mogą przynieść Twojemu zdrowiu.

Herbata ziołowa to rodzaj herbaty, który jest w pełni naturalny i nie zawiera kofeiny. Jest to świetna alternatywa dla ludzi, którzy unikają kofeiny lub poszukują napoju relaksującego przed snem. Herbaty ziołowe produkowane są z różnorakich roślin, takich jak mięta, rumianek, melisa, lawenda czy imbir. Każda z tych roślin ma swoje unikalne właściwości i smaki, więc istnieje wiele różnych herbat ziołowych do wyboru. Mięta i lawenda są znane z właściwości uspokajających, a rumianek jest polecany jako środek przeciwzapalny.
Herbata oolong to rodzaj herbaty pochodzący z Chin. Charakteryzuje się delikatnym smakiem i aromatem. Zawiera kofeinę i sporo antyoksydantów, które gwarantują jej korzystny wpływ na zdrowie. Szczególnie herbata oolong może pomóc w utrzymaniu zdrowia serca i układu krążenia, zmniejszać ryzyko chorób, takich jak cukrzyca i otyłość, oraz poprawiać funkcję mózgu.
Herbata rooibos, znana także jako herbata czerwona, wywodzi się z południowej Afryki. Nie zawiera kofeiny i jest bogata w antyoksydanty a także witaminy, w tym witaminę C. Rooibos ma lekko słodki smak i jest na prawdę bardzo często używany jako naturalny środek przeciwzapalny i przeciwbólowy. Ze względu na własne właściwości antyoksydacyjne i przeciwzapalne, herbata rooibos może pomóc w zapobieganiu chorobom serca, cukrzycy i raka.
Herbata na sen to napar, który jest na prawdę świetny dla osób borykających się z bezsennością lub mających trudności w zasypianiu. Herbata na sen zawiera zioła, tj. melisa, chmiel, lawenda czy kozłek lekarski, które mają właściwości uspokajające i przeciwlękowe. Melatonina, naturalny hormon regulujący sen, jest obecna w niektórych z tych ziół. Dlatego też herbata na sen może pomóc w regulacji cyklu snu i poprawie jakości snu.

Zobacz także: Herbata rozkwitająca.